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痛风知识

痛风患者冬季能进补吗?

痛风和糖尿病一样也是需要忌口的,忌口可以帮助患者减轻一定的痛苦,还能帮助减少并发症的发生。

许多患者抱怨,自从得了痛风,样样忌口,很多东西都不敢吃了。

现在又到了冬季进补时节,那么痛风患者在冬季到底该如何保健养生呢?

最重要的是改善生活方式,做到管住嘴、迈开腿、降体重、多喝水。

只要饮食结构合理,也是可以摄取足够的营养,达到进补目的。

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1、管住嘴。

避免进食高嘌呤食物:各种动物内脏(心、脑、肝、肾)、海鲜、浓汤等含嘌呤量高,应尽量不吃。

鱼虾类、肉类、菠菜、豆类、蘑菇、坚果、瓜子、花生等也有一定量嘌呤,要少吃。

尤其是到了冬季,人们吃火锅要有节制。

因为涮火锅的食材常常包括牛肉、羊肉、海鲜等肉类以及牛肚、猪肠等动物内脏。

这些食物的嘌呤含量就很高,最好不要连续几天都吃火锅,尤其是痛风患者更要少吃或不吃。

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2、迈开腿。

一般来说,运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等。

但是痛风发作时,不宜进行运动,以免进一步加重症状的发展。

3、降体重。

避免过度肥胖,体重过重时应慢慢减重。

每月以减轻1公斤为宜,但急性发病期则不宜减重。

4、多喝水。

最好每天维持2000-2500毫升液体摄入,以增加尿酸排泄,要使每日尿量保持在2000毫升以上。

5、多食新鲜蔬果。

大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭可以吃。

6、节制烟酒。

尤其不能酗酒,特别是啤酒,不喝浓茶、咖啡等饮料。

7、避免过度操劳。

痛风患者应注意避免过度劳累、剧烈运动、突然受凉,及关节损伤等诱发痛风急性发作的因素。

8、定期监测血尿酸及肾功能水平。

痛风患者血尿酸水平稳定控制在360μmol/L(6mg/dL)以下,可减少大部分膝关节尿酸盐结晶的形成。

有助于缓解症状,控制病情。

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治疗痛风要对症下药

不少有痛风困扰的患者埋怨到,该忌口的都忌了,怎么痛风还是发作了……

药也吃了,痛风还是控制不住……

其实,问题多出在治疗不系统、不全面。

系统的治疗,除了改善生活方式,更重要的是规范且适量的药物治疗。


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